ОБЕЗВОЖИВАНИЕ!
☝️Многие считают, что пить воду нужно только при возникновении жажды, но это не совсем верно❌.
⠀
Жажда, как правило, — сигнал обезвоживания», при потере 2% жидкости от массы тела человеку резко хочется пить, при показателе до 10% кружится голова и возникают галлюцинации. Если человек теряет 12% жидкости, ему срочно необходима медицинская помощь. При показателе обезвоживания 20% наступает смерть.😲
⠀
🗣️Как распознать обезвоживание? Что происходит с нашим организмом, когда мы пьем воду в недостаточном количестве?
⠀
Существуют три разные категории ощущений, сигнализирующих о местной или общей нехватке воды.
⠀
1️⃣ Усталость, прилив крови к лицу, беспокойство, раздражительность, подавленность, депрессия, сонливость, вялость, острое желание чего-то, а также боязнь выйти из дома и оказаться в толпе, сухость во рту, отсутствие слюны, плач без слез, солнечный и тепловой удар, тренировки с малым количеством выделением пота, головная боль с утра после употребления алкоголя, сухая кожа, ломкие и безжизненные волосы, увеличение веса, преждевременное старение.
⠀
2️⃣ Характерные состо-я обозначающие различные степени обезвоживания которые можно легко привести в норму.
☑️Астма.
☑️Аллергия.
☑️Повышенное кровяное давление.
☑️Запор.
☑️Диабет II типа.
☑️Аутоиммунные заболевания.
☑️Атеросклероз, ишемия.
☑️Высыхание хрусталика глаза, катаракта.
☑️Старческая деменция.
☑️ Камни или песок в почках, печени или желчном пузыре.
⠀
3️⃣ Признаки крайней степени локального обезвоживания:
☑️ Изжога.
☑️Диспепсические боли (в желудке и кишечнике).
☑️Ангинозная боль.
☑️Боль в пояснице.
☑️Ревматоидные боли в суставах, включая анкилозный спондилит (воспаление структурных элементов позвоночника).
☑️Головные боли при мигрени.
☑️Боли при колите (воспалении толстой кишки).
☑️ Фибромиальгические боли (боли в мышцах).
☑️Булимия («волчий» голод).
☑️Утренняя тошнота и рвота во время беременности.
⠀
🙋Факторы которые требуют повышенного потребления воды: занятия спортом, влияние окружающей среды, болезни, беременность, кормление грудью.
В среднем взрослый человек теряет около 10 стаканов воды каждый день при дыхании, потовыделении, и выделении отходов жизни деятельности организма.
⠀
🙋Друзья пейте ВОДУ!🙏💦
⠀
Испытывали хоть один симптом нехватки воды?
