Статья рассказывает о том, как распознать обезвоживание и какие факторы требуют повышенного потребления воды. Описываются три категории ощущений, сигнализирующих о нехватке воды, а также характерные состояния, которые можно легко привести в норму. Важность употребления достаточного количества воды подчеркивается на примере последствий обезвоживания для организма.

Организм на 80% состоит из воды, которая является главным растворителем пищи и обеспечивает транспортировку всех веществ в организме. Вода выводит токсичные отходы, помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов, является важнейшим элементом систем охлаждения и обогрева организма. Суточная потребность в воде взрослого человека равна 30-40 мл на 1 кг веса тела. Кофе, чай, компот не являются заменой воды. Для правильного функционирования и здоровья организма необходима чистая, живая, структурированная вода.

История о том, как идея поздравиться с людьми из разных уголков России в День народного единства привела к созданию проекта География Дружбы, который объединил людей со всего мира. Статья призывает к общению и дружбе без границ и условных преград.

Узнайте о Всемирном финале 27 сезона «Роза Ветров 2021», который пройдет в Москве с 29 октября по 2 ноября 2021 года. В конкурсе участвуют 35 стран, а участники из 43 субъектов РФ будут соревноваться в хореографии, вокале, инструментальном творчестве, театральном искусстве и лучиках. Заявки на участие принимаются до 30 сентября 2021 года. На конкурсе будет представлено более 40 000 зрителей со всего мира.